O que pode fazer
para proteger os seus rins
Cuidar dos seus rins está ao seu alcance e começa com pequenas escolhas no dia a dia. A prevenção é a chave para manter a saúde renal e evitar a progressão da Doença Renal Crónica.
6 passos simples para cuidar da sua saúde renal:
Adote uma alimentação equilibrada, com baixo teor de sal e rica em frutas, legumes e hidratação adequada.
Controle a glicemia e a pressão arterial, especialmente se tiver diabetes ou hipertensão.
Pratique exercício físico regular, mesmo em pequenas caminhadas diárias.
Mantenha um peso saudável, evitando o excesso de gordura abdominal.
Não fume, pois o tabaco agrava a função renal e a saúde cardiovascular.
Faça rastreios periódicos se pertencer a um grupo de risco (diabetes, hipertensão, obesidade ou histórico familiar).
A sua saúde está nas suas mãos. A prevenção começa com a informação e continua com a ação.
